превентивный подход
Как не потратить лишние
20 000р на анализы
Большинство клиник зарабатывают не на лечении, а на анализах. Вам могут навязать длинные "панели", половина из которых бессмысленны для профилактики.
В этой статье:
✔ какие анализы реально нужны — чтобы видеть картину здоровья,
✔ какие сдавать нет смысла — только маркетинг,
✔ как экономить деньги и при этом заботиться о себе с умом.
- сдаём утром, натощак (8–12 часов без еды);
- без кофе, чая, жевательной резинки;
- исключить алкоголь и тяжёлую, жирную и жареную еду за сутки;
- избегать стрессов, секса и интенсивных тренировок накануне;
- сдавать всё в одной лаборатории → проще отслеживать динамику.
Как сдать анализы через платформу HelloDoc по моей персональной скидке
- Перейдите по персональной ссылке (она указана ниже).
- Выберите нужные анализы из списка или воспользуйтесь готовым пакетом.
- Оплатите заказ онлайн удобным способом.
- Получите направление и пройдите забор крови в ближайшем пункте партнёров (адреса будут указаны при оформлении).
- Результаты придут в личный кабинет и на e-mail в течение 1–3 дней.
Инсулин (одиночно)
– мало информативен без глюкозы и HOMA-IR;
– уровень сильно зависит от приёма пищи и времени суток.
Кортизол в крови– показатель скачет от любого стресса (поездка в лабораторию уже повышает);
– для диагностики надпочечников используют суточный кортизол в слюне или моче, но не для профилактики.
Панели «все витамины и минералы сразу»– стоят дорого, при этом результаты не всегда точные;
– витамины и минералы лучше проверять точечно по симптомам (например, D, В12, ферритин).
Антитела без показаний– часто назначают всем подряд, но сами по себе не показывают работу щитовидки, а только аутоиммунную активность;
– их есть смысл сдавать только если уже есть отклонения по ТТГ/Т4 или жалобы.
Гомоцистеин– часто «продают» как показатель риска тромбозов, но для здорового человека без факторов риска — не нужен.
С-реактивный белок (СРБ)– используется для диагностики воспалений/инфекций, но как профилактический маркер не имеет смысла (он отражает состояние «здесь и сейчас»).
Анализы на йод в крови/моче– не отражают реальных запасов йода;
– оценка идёт косвенно — через функцию щитовидки (ТТГ, Т4).
Омега-3 индекс– дорого, а для практики достаточно знать, как часто вы едите жирную рыбу/морепродукты.
Общий кальций– мало что показывает, лучше — ионизированный кальций + витамин D, если есть подозрения.
Анализы на «тяжёлые металлы», «детокс-панели» и «анализ волос»– это чистый маркетинг: методики неточные, результаты часто не имеют практической ценности
Многие базовые анализы входят в бесплатный пакет ОМС.
Чтобы их получить:
- Обратитесь к терапевту в своей поликлинике.
- Скажите, что проходите профилактический чекап
- Попросите направление на:
- общий анализ крови (ОАК),
- биохимию крови,
- глюкозу,
- липидограмму,
- ТТГ.
📌 Дополнительно: иногда можно получить направление и на ферритин или В12, но это зависит от поликлиники.
Лайфхак: если вам отказывают - попросите оформить отказ в письменной форме. обычно после этого направление все-таки дают.
Совет нутрициолога: сдавайте всё в одной лаборатории и храните результаты в одном файле — так вы увидите динамику и реально сможете управлять здоровьем.
Чтобы держать здоровье под контролем каждый день — я создала готовые рационы с меню и пособие по добавкам.
Это простая база, которая закрывает белок, витамины и минералы →и помогает профилактировать дефициты без догадок.
*Эти продукты вы сможете забрать на моем интенсиве уже в октябре
