Своим подопечным я всегда предлагаю рассмотреть систему питания LCHF (low carbs high fat, то есть «мало углеводов, много жиров») — это одна из альтернативных систем питания, в которой доля углеводов по отношению к жирам снижена. Углеводы в данной системе продолжают играть важную роль в энергообеспечении, однако существенный объём энергии поступает с жирами.
Для меня система питания LCHF стала комфортным образом жизни, который позволяет всегда получать из питания достаточное количество макронутриентов, витаминов и минералов, при этом не перегружая организм "пустыми" углеводами.
Я внедряю ее в жизнь своих подопечных, ведь она не имеет противопоказаний и не требует сложной адаптации.